Здоровье тех,кому за 45

ВАМ 45 — 50 ?

НАСТАЛО ВРЕМЯ

НОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ!

Автор: В.Голынский

ЗДОРОВЬЕ.

Вы удивитесь, но кроме старческих недугов, вы приобретаете и нечто положительное, например:

- Вы реже болеете простудными заболеваниями. Ваша иммунная система уже хранит в памяти вирусы, с которыми вы встречались раньше, и она начинает вырабатывать антитела при встрече со знакомыми вирусами.

- Даже если у вас есть аллергия, она будет протекать гораздо слабее, чем раньше.

- Улучшается психическое состояние. Ваш мозг набрал за эти годы много информации, вы стали мудрее, вы принимаете более рациональные решения и вы чувствуете себя все более свободно.

Далее вы познакомитесь с информацией, которая на десятилетия вперед сохранит ваше здоровье и позволит полюбить этот мир таким, какой он есть.

Здоровье тех,кому за 45

Итак, давайте разберемся с

ИЗМЕНЕНИЯМИ ТЕЛА

С ВОЗРАСТОМ

При этом будем исходить из того, что здоровье и наш организм имеет большие резервы, и 50-летний активный человек, правильно питающийся, будет находиться в лучшей физической форме, чем 30-й  лежебока, курящий больше 20 сигарет в день и питающийся фастфудом.

А теперь рассмотрим, как изменяются со временем основные системы и параметры организма.

ИЗМЕНЕНИЯ В МЫШЦАХ,

СВЯЗКАХ И КОСТЯХ

После 40 лет рост убывает со скоростью 1см. каждые 10 лет. Уменьшается выработка смазочной жидкости в суставах (синовиальная жидкость).

Начинается атрофия мышечной и волокнистой ткани. В 75 лет ткань может уменьшиться в объеме в 2 раза по сравнению с той, какая у вас была в 25 лет. Утраченная мышечная масса замещается плотной фибровой тканью так, что человек выглядит худым.

Бабушка

ЗДОРОВЬЕ: ХОРОШАЯ НОВОСТЬ:

Мышечная ткань, связки и кости — это живые органы; в норме они разрушаются и вновь воссоздаются.

С годами это процесс замедляется, но вы можете поддержать его длительное время просто за счет физической нагрузки. Для этого необязательно ходить на все новомодные аэробики и т.п. Достаточно активно повозиться в огороде, походить с рюкзачком в поход или попрыгать со скалкой, или полазить по ступенькам взад-вперед.

Будет просто идеально, если вы освоите гимнастику Цигун.

3D Цигун

Я, например, прикладываю методику гимнастики Цигун бесплатно к моему авторскому видео курсу «Победи артрит сам»

ИЗМЕНЕНИЕ РАЗМЕРОВ И ФОРМ

Если вы не занимаетесь физкультурой, не важно сколько вам: 60 или 30, все равно жир начал откладываться преимущественно на животе и бедрах.

Как вы сами догадываетесь это не есть хорошо, и не только из-за косметических соображений.

Жир подобно дополнительному эндокринному органу повышает риск диабета, инсульта, ишемической болезни сердца и, не хотелось бы вас пугать, некоторых форм рака.

ЗДОРОВЬЕ: ХОРОШАЯ НОВОСТЬ:

Женщины начинают расходовать жир примерно в 65 лет. Мужчины начинают худеть несколько раньше, что связано, видимо, со снижением выработки гормона тестостерона в крови.

Правильное питание и умеренная физическая нагрузка позволят вам сохранить привлекательный вид тела.

СЕРДЦЕ И ЛЕГКИЕ

Сердце и легкие

С годами объем сердца уменьшается: к 70 годам оно содержит клеток на 30% меньше, чем в молодости. Уменьшается также и его перекачивающая функция.

Легкие также уменьшают число альвеол, и физическая нагрузка, с которой вы могли в молодости легко справиться, теперь вызывают одышку.

Поэтому не надо бояться этих изменений. Всякому овощу свой срок!

ЗДОРОВЬЕ: ХОРОШАЯ НОВОСТЬ:

Сердце обладает большим ресурсом и способно работать еще много, много лет. Ему только надо помочь: физическая деятельность (особенно аэробная гимнастика) обеспечит сердцу долгий срок работы без сбоев.

А отказ от курения надолго сохранит ваши легкие.

ПЕЧЕНЬ И ПОЧКИ

Почки и печень

С годами ферментные свойства печени, кровоток и количество клеток уменьшается.

Это в свою очередь приводит к тому, что печени все труднее  и дольше по времени перерабатывать яды.

По некоторым данным, мы с вами за год съедаем до 2 кг. веществ, несовместимых с жизнью. Для этого не надо есть мухоморы или глотать цианистый калий. Достаточно попить хлорированную воду из крана или приготовить из нее пищу. Синтетические  лекарства вносят свой вклад и т.д. - список достаточно длинный.

Аналогично и почки снижают кровоток и уменьшают количество клеток, что в свою очередь ведет к ухудшению фильтрующих свойств. Если у вас диабет, то это дополнительный фактор нарушения функций почек. Ухудшение функций почек может привести к обезвоживанию организма и повышению артериального давления, что, в свою очередь, портит сердце и ведет к инсульту.

ЗДОРОВЬЕ: ХОРОШАЯ НОВОСТЬ:   

Печень имеет замечательное свойство регенерации, почки, к сожалению, такого свойства не имеют.

Если у вас печень и почки не подают о себе знать, значит, у вас есть большой ресурс жизни.

Очевидно, что если мы хотим даже и не жить долго, то качество этого отпущенного нам господом срока жизни имеет значение.

Правила  несложные: правильно питайтесь, пейте правильную воду и делайте правильные движения.

О правильной воде (которую я лично использую не только для питья, но даже для полива растений) вы можете почитать здесь…

ВОЛОСЫ И КОЖА

Кожа и волосы

Сухость кожи, морщинки, пигментные пятна — это видимые приметы старения.

У мужчин и женщин европейского типа к 50 годам волосы седеют, количество их на голове, груди и лобке уменьшается, а в носу и ушах увеличивается. У женщин с отсутствующим эстрогеном может увеличиться количество волос на лице.

Кроме признаков видимых, есть и невидимые. Так сухость кожи провоцирует инфекционные заболевания на слизистых: во рту, уретре, влагалище.

ЗДОРОВЬЕ: ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: 

Современная косметика способна  на многое, но более практично, если вы будете есть здоровую пищу, пить правильную воду (в количестве не менее 1.5 литра в сутки) и делать умеренную гимнастику.

ГОЛОС

Голос

С годами мышцы гортани ослабевают, голос становится более спокойным и грубым. Причем, у женщин голос становится ниже, а мужчин — выше. Проблемы с голосом после 65 лет бывают у каждого пятого.

ЗДОРОВЬЕ: ХОРОШАЯ НОВОСТЬ:

Старайтесь не кричать и не вопить — это напрягает связки гортани. Пойте в хоре или дома — это хорошая тренировка связок. Не хотите петь, почитайте вслух в течение 10 мин.- этого будет достаточно.

Итак, вы прочитали 1 часть книги «Здоровье тех, кому за 45″, которая называется «Ваше тело и жизнь».

Если у вас возникли мысли, с которыми вы хотите поделиться, напишите в комментариях.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

37 комментариев к записи “Здоровье тех,кому за 45”

  1. Виктор:

    Как радует то, что в возрасте 45+ есть и свои положительные моменты. На самом деле как-то и не обращаешь внимание на то, что действительно стал реже простужаться. Волосы не утеряны еще, печень в норме, жизнь хороша в любом возрасте. Доживем до 90, там посмотрим где наши 45+

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Да, дорогой! В душе мы еще молоды!
    А в любом возрасте есть свои прелести.

    [Ответить]

  2. Вера:

    Не нужно унывать, в 45 лет еще жизнь только начинается. Седой волос закрасим, морщинки спрятаем, пигментные пятна выведем. Это все мелочи по сравнению с накопившимися болячками. Действительно пора задуматься о своем здоровье, хотя в наше время его трудно сохранить.

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    И в наше время здоровье можно сохранить и даже преумножить.
    Важно обращать на него внимание и читать правильную литературу.
    В сети много откровенной ерунды.

    [Ответить]

  3. Екатерина:

    Прочитала статью с большим интересом. Порадовалась хорошим новостям. Еще и еще раз убеждаюсь в необходимости физических нагрузок. Буду это применять!

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Бог вам в помощь!
    Добавьте мой сайт в закладки и время от времени
    заходите. Время от времени на нем появляются полезные новости.

    [Ответить]

  4. Admin2013:

    Никогда не поздно, начать делать правильные действия

    [Ответить]

  5. Константин:

    Где-то к 30 годам я полностью осознал необходимость ведения активного образа жизни, без вредных привычек и со здоровым питанием. Хотя и до этого, в сравнении с другими, наверное, относился к своему здоровью гораздо внимательнее. Мне кажется, чем старше человек становится, тем больше он это осознает, а правильнее было бы осознать это с молодости, тогда все бы были куда более здоровыми, счастливыми, жили в достатке (ведь все это тесно взаимосвязано…)

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Ели бы все так думали, врачи и аптеки разорились бы.

    [Ответить]

  6. Segio:

    Вот уж не думал, что в таком солидном возрасте могут быть какие-то плюсы. Да еще и так много. Обязательно расскажу родителям. Думаю, для них в этом объеме информации найдется масса полезного.

    [Ответить]

  7. Наталья:

    Когда мне было 20 лет, думала, что старость — это будет когда-то очень далеко, в другой жизни. Сейчас понимаю, что время бежит намного быстрей, чем представлялось. Иногда, действительно, страшно становится думать, что там ждет. Спасибо за воодушевляющую статью, оказывается есть много плюсов!

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Не только вы, но и испокон века задавались этими вопросами.
    Опять же сошлюсь на вечную книгу.
    Там сказано-всему есть время под луной.
    Время разбрасывать камни и время собирать их.
    Лучше и не скажешь.

    [Ответить]

  8. Елена С.:

    Да, своим здоровьем надо обязательно заниматься и не только после 45 лет, а с молодости и приучать к здоровому образу жизни своих детей. Тогда будет намного меньше проблем и после 45 и после 60 лет.

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Да, Елена! Полностью с вами согласен.
    Вот только термин «здоровый образ жизни» это
    что? В своих работах я как раз и показываю
    какие ошибки люди допускают от незнания

    [Ответить]

  9. Татьяна:

    Я знаю, что запас прочности печени рассчитан на 120 лет. Это как же мы безалаберны к своему организму. Просто преступно. Часто можно слышать от молодых еще людей, когда где-то кольнет или скрипнет сустав: «Старость не радость». А ведь должна быть в радость, иначе, какой смысл доживать до нее.

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Правильно Танечка! Думать о своем здоровье нужно обязательно,
    до того как произойдут необратимые явления.
    Здоровая старость имеет свои плюсы, о чем собственно
    я и написал в своей статье.

    [Ответить]

  10. Людмила:

    Возраст это очень серьезная проблема, Просто живешь, и все у тебя хорошо, и вдруг в один момент понимаешь, что тебе уже не 25, а 52. И сил не столько, и какие то проблемы вылезают. Главное вовремя понять что надо не только пользоваться своим телом, но и ухаживать за ним, заботиться о его состоянии. Не просто беречь его как хрустальную вазу, а пытаться его укрепить. закалить, наполнять правильными продуктами и чистой водой.

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Золотые слова!

    [Ответить]

  11. Александр:

    Всем людям, разменявшим пятый десяток необходимо пересмотреть свой образ жизни в сторону его «оздоровления». Это не так сложно! Например, если вы никогда не занимались спортом и у вас на это нет времени, можно поставить дома велотренажер; если переживаете нервные периоды — нормализуйте сон и т.д. Эти простые шаги позволят улучшить качество жизни, после сорока лет.

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Полностью с вами согласен

    [Ответить]

  12. land_driver:

    На фотографиях люди как-то уж совсем не 45-летние. А так — все по делу, есть плюсы, есть минусы. Основное — физические упражнения, а кто бы сомневался!

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Имелось ввиду, что признаки описанные в статье начинают сказываться
    с 45 и далее, далее, далее…

    [Ответить]

  13. Андрей:

    В молодости человек не задумывается о последствиях своего питания и образа жизни, оно и понятно, это не так сильно отражается на здоровье как у пожилых людей. Но со временем все эти фастфуды и отсутствие спорта скажется на здоровье.

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Тот кто предупрежден — тот вооружен.
    Зачем создавать себе проблемы смолоду
    чтобы усугубить их с возрастом?!

    [Ответить]

  14. Людмила:

    Не думала что вода это очень важно, пока не научилась пить 2 литра в день. Чувствую себя на много лучше,а кожа подтянулась. Вода это вторая жизнь. Всем рекомендую, автору спасибо за статью.

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Ну 2 литра, это может и лишка.
    Но важно другое вода нужна — пункт 1.
    Пункт 2 — вода должна быть хорошего качества.

    [Ответить]

  15. Олеся:

    Многие люди бояться стареть. Но я считаю, что старость — это не подготовка к смерти (как некоторые думают), а замечательный этап жизни! И если с молодости вы сохраняете позитивный настрой, занимаетесь спортом, следите за своим здоровьем, то и в старости вы будете себя чувствовать отлично!

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Во многих знаниях, много печали — мудрая мысль!
    Если бы не уходили из нашей жизни близкие люди,
    то в остальном я могу с вами согласиться.

    [Ответить]

  16. Валентин:

    А также: желудочно-кишечный тракт становится не таким «нежным», каким был в молодом возрасте. Это не означает, что можно есть мухоморы, но с большой долей вероятности говорит о том, что если вы не заработали гастрит и язву желудка до 45-50 лет, то уже ее и не заработаете в дальнейшем.

    [Ответить]

  17. Владимир:

    Учитывая нынешнюю экологию, образ жизни, вредное питание и вредные привычки, про здоровье стоит заботиться с самого детства. Жаль, что понимание про бесценность здорового образа жизни приходит или после определенной болезни, или с возрастом.

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Полностью согласен!

    [Ответить]

  18. Маргарита Родина:

    Лично я давно знала что голос стареет вместе с телом. И за ним нужно ухаживать, как и за лицом или волосами
    Моя мама очень любит петь, так вот ей уже 60, но голос как у 30 летней. Кстати живет она в деревне и очень любит козье молоко. Так вот морщин у нее практически нет, кожа подтянутая и свежая, при этом кремами никакими не пользуется вообще, тогда как у меня в мои 30 уже много морщин и куча не помогающей дорогой косметики.

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Очень показательный пример.
    Вам Маргарита я советую приобрести мой курс
    «ТОП секрет, который врачи вам не откроют».
    В много по настоящему эксклюзивной информации о том,
    как в условиях города минимизировать вред от воды и
    пищи + много чего еще.

    [Ответить]

  19. Admin2013:

    От всего сердца желаю вам доброго здоровья, Александр Викторович!
    Ну и заглядывайте на мой сайт иногда, почитайте статьи, например.
    А вообще всем мой совет ПОЛЬЗУЙТЕСЬ КАРТОЙ САЙТА на ней все видно
    и легко можно выбрать интересующий вас вопрос.

    [Ответить]

  20. Admin2013:

    Спасибо за коммент Вероничка!
    В нескольких фразах вы сформулировали то на что я трачу кучу слов.
    Правда здесь тоже есть вопросы.Многие знают что нужно пить воду, но мало кто знает какую воду (максимум, что надо удалит хлорку).
    И с вредными привычками тоже все не так однозначно. Я например предпочитаю умереть больным, а не здоровым.Человек смертен,независимо от привычек, вредных и не очень.
    С уважением Владимир

    [Ответить]

    Юлия Reply:

    Владимир, как это вы предпочитаете умереть больным? Ведь как правило, смерть от болезни сопровождается болями и страданиями, в то время, как относительно здоровый человек умирает просто из-за остановки сердца, что в общем-то легко и быстро.

    [Ответить]

    Admin2013 Reply:

    Я, Юленька, предпочитаю умереть от сердца, а не
    от цирроза печени (это гораздо дольше и мучительней).

    [Ответить]

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика Интеллектуальный каталог ресурсов интернет